В летний период многие родители задумываются о семейной поездке на море. Безусловно, отдых нужен всем: и взрослым, и детям. А отдых на морском побережье вдвойне полезен для организма человека, особенно маленького.
Педиатры солидарны во мнении, что морской воздух и вода благоприятно сказываются на работе эндокринной системы ребенка, показаны для профилактики анемии, простуды и заболеваний дыхательных путей, улучшают состояние кожи. Конечно, существуют и противопоказания для поездки ребенка на море.
При некоторых заболеваниях ребенка отдых на море запрещается категорически, а в ряде случаев, таких как период вакцинации или при простуде (ОРВИ) в острой стадии, специалисты рекомендуют просто перенести дату поездки на другой период. Врачи также не советуют путешествовать на море с детьми очень раннего возраста. В любом случае, перед тем как планировать семейный отдых, необходимо проконсультироваться с педиатром.
При выборе места отдыха также следует учесть некоторые нюансы:
- климатические условия (температура воздуха не должна превышать +40 градусов по Цельсию, температура воды — не ниже 20 градусов, желательно песчаный пляж);
- инфраструктура (доступность аптек, поликлиник и магазинов);
- условия проживания и отдыха (комфортные номера или комнаты, наличие детских игровых зон и мест для проведения досуга — дельфинарий, аквапарк и пр.).
Собираясь в дорогу, в первую очередь, необходимо укомплектовать аптечку жаропонижающими, антигистаминными, антибактериальными средствами, лекарствами от расстройств ЖКТ, а также лейкопластырями, бинтами и другим перевязочным материалом. Обязательно следует запастись средствами защиты от УФ-излучения и укусов насекомых.
Во избежание солнечного ожога, перегрева или, наоборот, переохлаждения, необходимо соблюдать режим пребывания ребенка в воде и на солнце и оберегать ребенка от воздействия прямых солнечных лучей.
Отдельное внимание следует уделить питанию. Не следует злоупотреблять продуктами, непривычными для детского организма, воздержаться от употребления пищи в вызывающих сомнения заведениях общепита и, естественно, соблюдать правила гигиены.
Адаптация ребенка к новым климатическим условиям занимает обычно 6–7 дней, и это нужно учитывать, планируя продолжительность отпуска, чтобы малыш успел хорошо отдохнуть и набраться сил для новой перестройки организма по приезду домой.
Если грамотно продумать поездку и следовать советам педиатров, то отдых на море действительно будет оздоровительным, принесет только положительные эмоции и оставит приятные впечатления у всех членов семьи.